CORE 2 monitora in tempo reale la temperatura corporea e lo stress da calore, aiutandoti a gestire meglio l’allenamento e ottimizzare le prestazioni.

Consente di svolgere sessioni di allenamento al caldo in modo sicuro ed efficace, favorendo gli adattamenti fisiologici che possono contribuire all’aumento della massa di emoglobina e al miglioramento del VO2 max.

Durante le competizioni permette inoltre di controllare i dati termici in tempo reale, così da regolare con maggiore precisione il ritmo, l’intensità dello sforzo e le strategie di raffreddamento.

Per un utilizzo accurato è necessario abbinarlo a un cardiofrequenzimetro, venduto separatamente.

Indice di stress da calore

Lo stress da calore descrive l’insieme dei processi fisiologici utilizzati dal corpo per raffreddarsi. Maggiore è lo sforzo necessario per disperdere il calore, maggiore sarà lo stress termico e il suo possibile impatto sulle prestazioni.

L’Heat Strain Index, HSI, di CORE quantifica questo stress in tempo reale attraverso un algoritmo che combina i dati della temperatura corporea interna e della temperatura della pelle.

Zone di calore

L’Heat Strain Index viene suddiviso in quattro Zone di Calore.

La Zona 3 rappresenta la zona specifica per l’allenamento al caldo ed è quella che favorisce gli adattamenti fisiologici utili al miglioramento delle prestazioni.

Il tempo trascorso in ciascuna zona viene registrato e visualizzato direttamente nell’app CORE.

Carico di allenamento al calore

L’Heat Training Load è un valore giornaliero, espresso su una scala da 0 a 10, che indica il tempo trascorso nella Zona 3.

Un programma di allenamento termico ottimale prevede generalmente 2-3 sessioni alla settimana, della durata di 45-60 minuti ciascuna nella zona di allenamento al calore.

Giorni consecutivi caratterizzati da un Heat Training Load elevato contribuiscono ad aumentare l’Heat Adaptation Score.